腰痛にいい運動は〇〇なんです!


今日は腰痛にいい運動をご紹介します。


その前に・・・

日本人の約2人に1人は腰痛を経験したことがあると言います。

あなたはどうですか?

朝起きた時に腰が痛くて起きるのに一苦労したことはありませんか?

そしてその腰痛を直すのに四苦八苦した経験したことがあるのではないでしょうか?

だいたい腰痛になる人は筋肉が弱いとか、運動不足とか、体重が重いとか

いろいろ言われると思うんですけど、実は一番大事なのは体の使い方なんですね。

腰が痛くて病院に行くと先生が言う言葉はだいたい運動してくださいとか、

体重を落としましょうとか、ストレスですねとか、いろんなことをいいます。

でも一番大事なのは、体をどう使っているか?なのです。

 

僕は平成12年よりカイロプラクティックに携わって以来、小学生から90歳のお年寄り、男性や女性、妊婦さんや産後のママ、筋肉モリモリの男性から、か弱い女性まで、沢山の患者さんを見てきました。

 

筋肉がなくたって腰痛にならない人は沢山います。体重が重くたって腰痛にならない人も沢山います。運動してない人でも腰痛に悩まされていない人は沢山いるはずです。

この違いは、何だと思いますか?

 

実は、体の使い方の表れなんです。痛みがあるということは、痛みが出るように体を使っているということです。必ず原因があってその結果、痛みが出ているということなんですね。

そこで皆さんが取る行動は予防です。痛みが出てから病院に行って治療してもらうのではなくて痛みが出る前に自分から予防して健康をたもとうとします。

そこで、腰痛にいい体操・運動とは、ずばり!スクワットです。


スクワットはお尻の筋肉と、太ももの筋肉、足腰の筋肉全体を使います。下半身の筋肉がしっかりとしていると比較的腰痛になりにくいと言われます。

今日から頑張ってスクワットに励みましょう!!

庭に強く育っている雑草もそのままにしておけば、処理するのが大変です。でも、日々ちょこちょこと雑草抜きをしていればそんなにハードではないんですよね。

だからいつも僕は家のボーボーに生えた雑草を抜いている時に思います。腰痛もきちんと日頃からケアをしていれば腰痛で苦しまなくて済むのにって・・・

おわり

 

関連記事

  1. 1月もあっという間でした

  2. 運命について

  3. 引き寄せの法則について

  4. やるか、やらないか

  5. 院長おすすめ!芳野産、隠岐の島育ちの「完全無農薬しいたけ」8…

  6. 生きることについて考える

PAGE TOP