いとう
迷いだらけの人生よ、さらば！
迷いや、悩みを解決するための公式
不安な気持ちを振り捨てて,目の前の事態に対処する具体的な方法。
これは、不安解消法を30年以上にもわたって
持ちいれられている方法だそうです。
そしてこれは誰にも実行できる
単純なもので三つの段階から成り立っていました。
第1
まず状況を大胆（大まか）に分析し、
その失敗の結果生じ得る最悪の事態を予想すること。
第2
生じうる最悪の事態を予想したら、
やむを得ない場合には、その結果に従う覚悟をすること。
第3
これを転機として最悪の事態を少しでも好転させるように
冷静に自分の時間とエネルギーを集中させること。
まとめると
■起こりうる最悪の事態とは何か？自問自答する
■どうしてもやむを得ない場合には、最悪の事態を受け入れる覚悟をすること
■それから落ち着いて最悪の状態を好転させるよう努力すること とありました。
【院長的解釈】
って、簡単に言うけどさ～それができないから困るんですよね・・・
でも、どうしようどうしようと、
あせっていてはどうにもならないので、
まずはじめに落ち着いて深呼吸をし、
以下の４Aという法則を利用してみましょう。
１、Admit 出来事を認め
２、Accept 事実を受け入れ
３．Adapt 柔軟に順応し
４、Act 迅速に行動してみる！
今日も勉強になりました！
おしまい
